2009年8月15日，晴空如洗，万里无云。“‘戈尔杯’第四届纳木措国际徒步大会”启动仪式在拉萨布达拉宫广场隆重举行。当旗手接过会旗，徒步大会也正式开始了，选手们搭上了从拉萨开往当雄民俗风情园的巴士。本次徒步大会的起点便设在当雄民俗风情园。
风雨中，我们昂起头
午后，选手们斗志昂扬地踏上征程。第一日的徒步行程约为14公里，要从民俗风情园行至那根拉山谷宿营地。基于大会的环保理念，每个选手都有由组委会分发的环保袋以收集沿途的垃圾。第一天的行程路况十分良好，整个徒步过程也不会太累。出发没多久，雨便淅淅沥沥地下了起来，且越下越大，但风雨并未能阻挡大家的热情。
离起点4公里处，有工作人员在进行垃圾称重的工作，这是本次徒步大会的一个亮点，专设环保奖，以所拾垃圾的重量来进行衡定。同时，这里也是一个补给站。喝点水稍事休息，大家再次踏上征程。不知何时，雨悄悄地停了，而太阳也偷懒不露面，真是适于徒步的大好天气。
在徐徐微风中，这仿佛已不是竞赛性质的徒步，更似闲庭信步。不时有来往车辆从耳边呼啸而过，同时也传来车内乘客的鼓励与喝彩。
下午5点多，经历了3个小时的徒步后，队员们陆续抵达第一天的宿营地——那根拉山谷。据北京每日徒步中心的金乔秘书长介绍，宿营地之所以选在这里，一是因为风景美丽，二是因为这里地势平缓且背风，是非常理想的野外露营地。
经历了第一天并不算太疲惫的徒步后，大家开始领取帐篷、卡垫、棉被等用具。很快，一顶顶黄色、绿色的帐篷在这块平坦的山谷中搭起来了。选手中有许多都是第一次参加这样的户外活动，因此新奇、快乐使大家十分兴奋，欢声笑语不时地回荡在山谷中。
下午7点，特意从拉萨赶来的演员们为大家献上了精彩的藏族歌舞演出。美中不足的是晚饭时分，天公不作美，又开始下起了雨，且雨势颇大。我心里不觉涌上遗憾，因为有雨便不会有星，看来今晚的看星计划是泡汤了。于是选手们按部就班地用餐、就寝。风雨中，大家依然坚持。
牧家乐，别有风情
经过前夜的一场雨，空气格外清新，远处山坳隐于浮云，如入仙境。
用过早餐，大家又出发了。相较于昨日，第二天的路况略微有些难度。经过第一天，有一些选手因为高原反应或其它不适，向救护车投降了，而更多选手的则是斗志更加高昂了。今天前半程为整个徒步过程中的计时赛第一段，计时点设在出发后8公里处。
来自藏大的选手一开始便举着会旗小跑前进。第一段计时赛的终点要爬上一处雪山。虽然只有短短的几十米，却让人用尽了力气。我在雪山中踩着前人的足印艰难前行，看着远远近近的小小人影，突然感觉有了登雪山的豪气。山头上大家在拼命地呼喊着加油，鼓励着艰难前行的同伴们。这时，超越别人并不重要，最主要的是我们征服了自己，没有轻易放弃。
攀上这个山头，今天最艰难的路况就算是结束了。接下来的16公里便是轻松的公路之行。沿途有一些小茶馆，腾出一些时间，享用喷香的酥油茶和藏包子实在是一个不错的选择。沿途草原上开始有成群的牛羊出现，如繁星点点。远处，纳木措也渐渐露出真容，让人精神为之一振。
第二日的宿营地设在距纳木措乡政府12公里处的牧家乐。帐篷中，为迎接远来的客人，漂亮的牧家少女换上了节日的盛装。帐篷中摆放着原始的酥油桶及磨糌粑粉的小磨盘，看着少女前后忙碌，一种家的温馨感油然而生。
不时有附近的牧民们牵马而来，10块钱一圈，或者20块钱骑半个小时，策马欢腾，半个小时足以奔向远处的纳木措。而营地上，集结了大量的牧民，选手们也纷纷赶至，盛大的锅庄舞跳起来了，人们载歌载舞，语言不再是主要的交流的手段。一个眼神，一个笑容，或者仅仅是一个牵手的动作，已经足矣。
天色渐暗，西边的天空燃起了火烧云，烧出大片大片的红，并不是残阳如血，而是落日如歌。今夜无雨有星，隔壁的帐篷中，藏族姑娘小伙们对着歌，欢声笑语不时飞出帐篷外。坐在他们中间，虽然听不懂他们的语言，但我能充分感受到他们的快乐。
很晚了，营地中渐渐寂静无语，抬头仰望满天繁星，偶尔传来几声狗吠，这就是露营的妙处吧。
携手前行
纳木措，我们来了！
早餐后，突然开始下雨。大家不得不推迟了出发的时间。一直到10点半，雨才渐渐歇了。今天是计时赛第二段，设在离出发点10公里处。
一路上，大家都在公路边的草场中穿行，不时有小水沟拦住去路。行至草原深处，四周皆茫茫，这时结伴同行便显得尤为重要。在茫茫草原中穿行一个小时后，人渐渐疲惫，心也空了起来。事后与人开玩笑，若是单枪匹马，很可能会绝望至死。
好在，同伴甚多，听老前辈讲讲沿途遇到的植物及一些传说，说说笑笑，倒也不觉得闷。偶尔会有几处帐篷人家，满脸酥油的小孩子忽然绽放灿烂的笑容，或手舞足蹈，或掩口羞涩而笑。大声喊一句“扎西德勒”或“恭康桑”，对方也会热情作答。
过草原，穿沼泽，20公里的行程渐至终点，终于踏上扎西半岛，纳木措的涛声就在耳畔了。迫不及待地奔至纳木措湖边，看远方云卷云舒，听脚下潮起潮落。纳木措真是美，有人说要像欣赏男人一样来欣赏纳木措，但我却觉得这样过于阳刚而失了柔美。在我看来，纳木措更像一个磊落的女子，该秀美时秀美，该洒脱时洒脱。它的涛声或喜或怒，仿佛人的万种表情。
太阳西斜，远处水天交际的颜色更加丰富多变。而扎西半岛宿营地的篝火堆也燃起来了。音乐响起来，人群渐渐聚拢。一群三四岁大的可爱小孩吸引了我的视线，随着音乐，他们也有节奏地舞动了起来。大人们在外围手拉手，而小朋友们则在大圈内自觉圈成一个小圈。他们走路尚且蹒跚，舞步却极标准，正是应了那句俗语——“藏族人会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。当我用镜头对着他们的时候，他们会做出生动的表情，极富镜头感。
有朋友曾经开玩笑说，篝火晚会上男男女女都极为大胆开放，可以随意拉着异性的手狂舞，而配偶是不可以吃醋或生气的。在狂舞的人群中，不会跳锅庄的我只能随意地踢踏着脚步，正在我不知所措间，一只小手拉起了我的手，低头一看，是一个小脸黑黑的小男孩，原来他要教我跳舞，引得我一阵狂笑。
就在这样的狂欢中，篝火晚会结束了。人群渐渐散开。无星无月，只有风声雨声伴着疲惫的人们入眠。
远去的身影
相约明年，不见不散！
今天是返回拉萨的日子。返回拉萨之前，要转岛一圈，这也是纳木措徒步大会的固定保留项目。
旅游大巴把一车一车的乘客拉到纳木措，成群的人们在纳木措惊呼、感叹。绕着扎西半岛，无论从哪个角度，纳木措都是绝美的。
太阳不甚热情，湖边的风吹在身上，一阵阵的寒意袭来。纳木措依旧在呐喊，一浪一浪打在沙滩上，湖畔的玛尼堆密密麻麻，迎宾石上挂满了哈达，每条哈达都承载了太多的祈愿。站在湖边，默默地道一声：纳木措，明年再见！
纳木措徒步大会简介：
纳木措徒步大会由拉萨市人民政府、西藏自治区体育局主办，拉萨市旅游局、当雄县人民政府承办，从2006年至今已举办4届。大会于每年8、9月举办，活动持续3~4天。徒步路线从当雄风情园到纳木措扎西半岛，行程共60公里，每天行程约20公里左右。
纳木措徒步大会特别提示：
高原天气，变幻莫测，须带足御寒衣物。
一定要做好防晒措施，即使感觉太阳并不灼人，但紫外线仍十分强烈。
最好提前到拉萨适应几天，这样在行走过程中才不至被高原反应困扰。
找一个适合的行走伴侣结伴同行，互扶互助。
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