国家领导人高寿秘密 少食多餐（全文）
上品旅游 2014年10月17日 02:01
对于平常百姓来讲，中央领导人吃什么、怎么吃，那是相当神秘的。现在，就让专家给我们揭秘领导人的饮食。想长寿的人儿，一定要学哟~~,,旅游、游记攻略,,旅游景点,,好玩吗,,在哪里,,有什么好玩的,,怎么去,,怎么走,,住宿,,景点景区
烹调少炸炒 酒前打底
曾煦媛指出，食物的烹饪方法同样重要，以蒸、煮、焖、拌、氽为主，这些烹饪方法能够减少营养流失，保证低脂饮食。领导们的食谱中并非完全没有炸和炒，但每星期只吃一次。而不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维，是必须遵守的原则。
此外，领导们会多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。领导喝酒前，会吃些含维生素Ｂ群的食物，因为酒精会损伤胃黏膜，让体内缺乏维生素Ｂ群，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“垫底”。
饮食＋运动 不长寿才怪
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